Ngủ nhiều hay ít cũng coi chừng tiểu đường

(ĐTTCO) - Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy những người ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi ngày có nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao hơn người ngủ 7, 8 tiếng mỗi ngày đến 50%.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu mới được công bố trên Diabetologia (tạp chí của Hiệp hội châu Âu cho các nghiên cứu về bệnh tiểu đường) phát hiện phụ nữ ngủ nhiều hay ít đều có liên quan với nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

Sau khi khảo sát hơn 59.000 phụ nữ tuổi từ 55 - 83, trưởng nhóm nghiên cứu - tiến sĩ Elizabeth Cespedes - tại Trường y tế công cộng thuộc Đại học Harvard (Mỹ) nhận thấy ngủ ít hơn 6 giờ hay nhiều hơn 8 giờ kéo dài trong vài năm đặt phụ nữ lớn tuổi vào nguy cơ mắc tiểu đường cao đến 15%. Theo tiến sĩ Cespedes, việc giảm thời gian ngủ làm ảnh hưởng chất lượng chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, trong khi tăng thời gian ngủ dẫn đến tăng cân.

Mất ngủ bị tiểu đường

Cùng quan điểm với tiến sĩ Cespedes, tiến sĩ Li Yanping cũng thuộc Đại học Harvard và các đồng nghiệp cho biết sau khi phân tích dữ liệu từ 133.353 phụ nữ không mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư đã cho kết quả, sau 10 năm có tổng cộng có 6.407 trường hợp phụ nữ bị mất ngủ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

Tình trạng mất ngủ mạn tính được nhóm nghiên cứu ghi nhận như: khó ngủ, ngủ ít hơn 6 giờ/ngày, thường ngáy, ngưng thở lúc ngủ, rối loạn giấc ngủ do làm việc ca đêm. Tất cả các triệu chứng này có thể làm tăng nguy cơ đái tháo đường loại 2. Các nhà nghiên cứu nhận thấy chỉ cần một triệu chứng mất ngủ nêu trên là có thể khiến tỷ lệ nguy cơ đái tháo đường tăng 45%. Tuy nhiên, nguy cơ tiểu đường có thể giảm xuống đáng kể nếu chú ý giữ thể trọng lành mạnh.

Ngủ nhiều hay ít cũng coi chừng tiểu đường ảnh 1

Mất ngủ có nguy bị bệnh tiểu đường loại 2.

Nhóm nghiên cứu cho rằng sinh hoạt tự nhiên hằng ngày của con người là ngày làm việc, tối thư giãn và đêm ngủ ngon. Rối loạn sinh hoạt này ảnh hưởng đến việc tiết các hormone như glucagon, epinephrine, hormone tăng trưởng và cortisol - vốn vận hành song song với việc tiết insulin và góp phần quan trọng để điều chỉnh đường huyết.

Ngủ nhiều cũng bị tiểu đường

Theo Medicalnewstoday, một nghiên cứu tại Mỹ tiến hành trên 9.000 người cho thấy, những người ngủ hơn 9 tiếng/ngày, nguy cơ bị tiểu đường tăng đến 50%. Lý do, trong khi ngủ não và các cơ quan khác ít hoạt động hơn, nên rất dễ dẫn đến tình trạng béo phì, mà béo phì là một trong những nguyên nhân của tiểu đường. Đồng thời, ngủ dậy quá muộn sẽ phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học, gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần, thậm chí có thể gây trầm cảm.

Ngoài ra, các nhà khoa học Anh cũng vừa tuyên bố trong một nghiên cứu gần đây rằng, những người thường ngủ ngày có thể đối diện với sự gia tăng 26% nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường loại 2 hơn so với những người không có thói quen này. Kết quả này dựa trên cuộc khảo sát thói quen ngủ ngày của 16.480 người ở Trung Quốc, do các nhà khoa học thuộc Đại học Birmingham (Anh) thực hiện.

Bác sĩ Shahrad Taheri - người chủ trì nghiên cứu - cho biết sở dĩ có mối liên quan giữa việc ngủ ngày với bệnh đái tháo đường là do những người ngủ ngày thường thiếu ngủ về đêm, ít tham gia vào các hoạt động trong ngày và có lối sống thiếu lành mạnh. Các nhà nghiên cứu quả quyết rằng, nguy cơ này càng gia tăng nếu những người ngủ ngày đã bị béo phì.

Thời gian ngủ cần thiết để cơ thể phục hồi năng lượng phụ thuộc vào lối sống, tính chất công việc và độ tuổi của bạn. Trong những giai đoạn căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và muốn ngủ nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyến cáo, người trưởng thành không nên ngủ nhiều hơn 9 giờ/ngày hoặc ngủ ít hơn 6 giờ/ngày.

Thanh niên

Các tin, bài viết khác

Đọc nhiều nhất

Các bạn trẻ thích thú với môi trường học tập lý tưởng ở ĐH Trà Vinh

Đại học Trà Vinh công bố ngưỡng chất lượng đầu vào năm 2020

(ĐTTCO) - Chiều 19-9, Trường ĐH Trà Vinh cho biết, vừa công bố ngưỡng đảm bảo chất lượng đầu vào (mức điểm sàn nhận hồ sơ xét tuyển) các ngành đại học và cao đẳng giáo dục mầm non hệ chính quy, theo phương thức xét tuyển điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2020. Năm nay, điểm nhận đăng ký xét tuyển của trường có mức từ 15-22 điểm. 

Công nghệ

Thú đam mê

Những set trà chiều độc hiếm live

(ĐTTCO) - Cách nay gần 400 năm, trà đã dần vượt qua rượu, cà phê về tính đại chúng để chiếm lĩnh trái tim người đàn ông phương Tây chinh phục biển cả nhờ ở tính đằm đẹ, nhẹ nhàng như người phụ nữ phương Đông. Trà ngon nhất thường hái vào vụ Xuân, và vị trà dường như càng ngon hơn khi được thưởng thức bằng những trà cụ quý hiếm và đẹp mắt.

Sức khỏe

Xét nghiệm NIPT di truyền dị tật trong thai kỳ

(ĐTTCO) – Mới đây, Viện Di truyền y học – Gene Solutions đã tổ chức buổi toạ đàm với chủ đề xét nghiệm di truyền trong thai kỳ: cập nhật thông tin và những xu hướng mới. 

Ẩm thực

Tinh túy ẩm thực Quảng Đông tại Daewoo Hà Nội

(ĐTTCO) - Tiếp nối hơn 2 thập niên chinh phục thực khách bằng tinh hoa ẩm thực Quảng Đông tại Sài Gòn, mới đây nhà hàng Ngân Đình đã có mặt tại Hà Nội, mang tới cho thực khách thủ đô một không gian ẩm thực sang trọng, đẳng cấp trong khuôn viên khách sạn 5 sao Hà Nội Daewoo. 

Du lịch

Xây dựng du lịch An Giang thân thiện, hấp dẫn

(ĐTTCO)-Nhiều năm qua, du lịch An Giang thu hút đông đảo du khách trong và ngoài nước đến tham quan, vui chơi, nghỉ dưỡng. Để tiếp tục phát huy tiềm năng và lợi thế, tỉnh An Giang vừa ban hành kế hoạch triển khai thực hiện chiến lược phát triển du lịch đến năm 2030.

Mua sắm

Túi cầm tay cho nam giới

(ĐTTCO) - Những chiếc túi cầm tay nhỏ gọn (hand-held) là vật dụng được ưa chuộng của nam giới, nhất là những ai không thích sự cồng kềnh. Nếu bạn đang tìm kiếm loại túi này, hãy tham khảo một số mẫu sau đây.